Varázslatos mesék, játékos mozgás és élmény ✨ minden jógázni vágyó kismanónak!

Higiéniai okokból kérlek, hozzatok magatokkal egy saját jógamatracot vagy polifoamot (a legolcsóbb is tökéletesen megfelel)! Bár a teremben van szőnyeg, a gyerekek szeretik a „saját kis kuckójukat” a jógaszőnyegen. Ha még csak ismerkedtek a jógával, és nincs matracotok, indulásnak egy vastagabb törölköző is tökéletes. Emellett egy vízzel töltött kulacsot feltétlenül dobjatok be a táskába!

Egyáltalán nem, egyetlen közös matrac tökéletesen elegendő! A páros jóga varázsa pont a közelségben rejlik: a legtöbb jógapózt összekapaszkodva, egymásra támaszkodva, vagy egymás ölében ülve fogjátok elvégezni. Egyetlen dologra érdemes figyelni: a közös jógázáshoz egy felnőtt méretű (normál) jógamatracot hozzatok magatokkal, hogy mindkettőtöknek kényelmes, puha "szigete" legyen a mese során!

A legfontosabb a kényelem! Olyan pamutruhát (póló, leggings, melegítő) válasszatok, amiben a gyermek szabadon tud mozogni, nyújtózni és hajolni. A merevebb anyagok, mint a farmer vagy az ing, nem a legjobb választások. Cipőre nem lesz szükségünk: a jógázás mezítláb a legkényelmesebb, de ha fázós a pici lábikó, akkor egy csúszásgátlós zokni a legbiztonságosabb és legjobb választás!

A jóga teli pocakkal kényelmetlen lehet, ezért a legjobb, ha a foglalkozás előtt 1 órával már nem eszik nehezebb ételeket a gyerkőc. Ami a folyadékot illeti: a vízivás ideje az óra előtt, és legfőképpen a foglalkozás után van! Mivel a jógán sokat hajolunk, gurulunk és sokszor kerül a popsi a magasba (pl. a kutyapóznál), az óra közben megivott, pocakban lötyögő víz kényelmetlen lehet számukra. Természetesen, ha a gyerkőc nagyon megszomjazik mese közben, egy-egy apró korty megengedett, de a nagy folyadékpótlást mindig a jóga utánra tartogatjuk!

Érdemes körülbelül 10-15 perccel a kezdés előtt megérkezni. Így kényelmesen, rohanás nélkül van idő a regisztrációra, a mosdóhasználatra, az esetleges átöltözésre, és a gyerekek is nyugodtan rá tudnak hangolódni a varázslatos kalandra.

Cipőmentes övezet! 👟🚫 Mivel a jógaórákon a gyerekekkel sokat kúszunk-mászunk, gurulunk és pihenünk a szőnyegen és a matracokon, a terem tisztasága kiemelten fontos számunkra. Ezért kérlek benneteket, hogy a terembe és a szőnyegre utcai cipővel ne lépjetek be!

Igen! Ha a gyermeknek (vagy akár neked) az első alkalmakkor biztonságot ad a jelenléted, nyugodtan maradhatsz. Engem egyáltalán nem zavar!

Mivel azonban a jógamatracok és a gyerekek kényelme a legfontosabb, előfordulhat, hogy a szülőkkel együtt már túlzsúfoltak lennénk bent a teremben. Ilyenkor egyszerűen nyitva hagyjuk az ajtót, így kintről, a terem előtt is nyugodtan és folyamatosan figyelemmel kísérheted az órát.

Tapasztalatok szerint egyébként a gyerekek egy idő után sokkal jobban elengedik magukat és bevonódnak a mesébe, ha a szülő már a terem előtt várakozik.

A Gyermek-Szülő Páros Jógán pedig természetesen végig együtt leszünk a teremben, hiszen ott anya vagy apa aktívan együtt jógázik a gyerkőccel!

Semmi gond, nálunk nincs kötelező feladat és nem erőltetünk semmit! A Mesélő Jógán előfordul, hogy egy gyerkőc eleinte csak ül a matracán és hallgatja a mesét – már ezzel is rengeteget tanul és töltődik. Amikor pedig látja a többieket játszani, szép lassan megjön a kedve a mozgáshoz is. A Páros Jógánál pedig a legjobb motiváció te magad leszel: ha a gyermek látja, hogy te jókedvűen csinálod a gyakorlatokat, hamarosan ő is utánozni fog!

Egyáltalán nem baj! Semmilyen előképzettség, tapasztalat vagy különleges hajlékonyság nem szükséges. A feladatokat játékosan, az ő szintjüknek megfelelően végezzük, így bárki bármikor, könnyedén be tud csatlakozni.

Nálunk a mozgás nem egy folyamatos, megállás nélküli feladatsor. Minden órát beszélgetéssel és ráhangolódással kezdünk, majd belépünk egy mesébe. Az összevont mesélő jógánál körülbelül 8-12 jógapózt, a Páros Jógán pedig körülbelül 8-10 jógapózt (ászanát) fűzünk bele a történetbe. A pózok a mese szerves részei, a gyakorlatok között pedig meg-megállunk, így a gyerekek észrevétlenül, mese és játék közben fejlődnek, mindenfajta teljesítménykényszer nélkül.

Mivel az órák minősége érdekében a létszám szigorúan korlátozott, kérlek benneteket, hogy ha nem tudtok eljönni, legalább 25 órával a kezdés előtt jelezzétek a lemondást a foglalási rendszerben! Ez azért nagyon fontos, mert a rendszerünk várólistával működik: ha időben lemondod a helyedet, egy várólistás kismanónak még esélye lesz beugrani és részt venni az órán.

A foglalkozások élményközpontú megtartásának minimális csoportlétszáma van:

• 3–6 éves, 7–10 éves és összevont jóga: legalább 5 gyermek,
• Gyermek-szülő páros jóga: legalább 3 páros.

A rendszer az órakezdés előtt 25 órával automatikusan ellenőrzi a létszámot. Amennyiben a minimum létszám nincs meg, a jelentkezés lezárul, és Niki közvetlenül értesíti az addigi jelentkezőket az óra elmaradásáról (bérletes alkalmak nem vesznek el). Amennyiben a minimum létszám megvan, a szabad helyek erejéig egészen az órakezdésig lehet helyet foglalni!

Igen, már rögtön az indulástól kezdve választhattok alkalmi jegyet és kedvezményes bérletet is!

A fizetés módja attól függ, hogy melyiket választjátok:

• Alkalmi jegy: Ezt kizárólag készpénzben, a helyszínen tudjátok kifizetni a foglalkozás megkezdése előtt.

• Bérletek: A bérleteket kifizethetitek a helyszínen készpénzben, de lehetőség van előre utalásra is.

• Utalási adatok: Tóth-Nógrádi Nikoletta
• Számlaszám: Unicredit Bank 10918001-00000118-46930004
• Közlemény: Gyermek(ek) neve(i) és a bérlet típusa

Egy nagyon fontos kérés a számlázással kapcsolatban! A JógaManó Sziget teljesen hivatalos keretek között működik, így a befizetett díjakról minden esetben szabályos elektronikus számlát állítok ki számotokra. Hogy a helyszínen, az óra előtti izgalmakban ne kelljen az adminisztrációval húzni az időt, kérlek benneteket, hogy a regisztráció során pontosan adjátok meg a számlázási adataitokat!

Így én itthon előre, piszkozatként el tudom készíteni a számlákat, és amikor a helyszínen megtörténik a készpénzes fizetés, nekem szó szerint csak egy gombnyomásba kerül véglegesíteni, és már repül is a számla az e-mail címetekre. Segítségeteket előre is nagyon köszönöm!

Természetesen megértem, ha a délutáni logisztika úgy kívánja, hogy a kistesó is veletek tart. Szívesen látjuk őt is, de arra nagyon kérlek, hogy ha a pici még abban a korban van, hogy aktívan kúszik-mászik és hangosan fedezi fel a világot, próbáld meg az óra alatt finoman lekötni a figyelmét a terem szélén (vagy az ajtó előtt). A jógázó nagyoknak – különösen a mese varázslatos perceiben és a relaxáció alatt – fontos, hogy zavartalanul tudjanak figyelni és ne zökkenjenek ki a történetből.

Egyáltalán nem baj, ha a gyerkőc egy energiabomba, sőt! Gyakran pont az izgága, örökmozgó gyerekeknek van a legnagyobb szükségük arra a finom, megnyugtató mozgásra és lecsendesedésre, amit a gyerekjóga ad. A mesés, játékos környezet segít nekik észrevétlenül lelassulni és fókuszálni. Természetesen előfordulhat, hogy egy gyerkőc nem érzi azonnal magáénak ezt a mozgásformát – ha így van, nem erőltetjük. De egy próbát mindenképpen megér, mert sokszor pont a legélénkebb gyerekek találják meg itt a belső békéjüket!

Annak érdekében, hogy minden kis JógaManóra elegendő figyelem, tér és türelem jusson, az órákat szigorúan kiscsoportos formában tartjuk. Az Összevont mesélő jógaórák maximális létszáma 10 fő, a Gyermek-Szülő Páros Jógán – mivel lehetséges, hogy több helyszínen is tartok órákat, így az adott terem adottságaitól függően – maximum 6-8 páros tud részt venni. Ez a létszám garantálja, hogy a légkör családias, biztonságos és áttekinthető maradjon, és mindenkinek kényelmes mozgástere legyen.

Mivel az összevont mesélő gyermekjógán óvodások (3–6 év) és kisiskolások (7–10 év) közösen vesznek részt a mesés kalandban, a 10 fős felső határ elengedhetetlen a minőségi foglalkozáshoz:

• Személyes odafigyelés és biztonság: A kisebbeknek több játékos segítségre és közvetlen türelemre van szükségük, míg a nagyobbak önállóbbak. A 10 fős létszám mellett garantált, hogy minden gyermek megkapja a maximális figyelmet.

• Kényelmes mozgástér: A jógamatracok között elegendő hely marad a nagy mozdulatokhoz, nyújtózásokhoz és a mesés relaxációhoz anélkül, hogy a gyerekek egymást zavarnák.

Egy nagyon fontos, ám annál praktikusabb apróság: a foglalkozás előtt mindenképpen ejtsetek útba egy gyors mosdólátogatást! Bár az ovisoknál a szobatisztaság már alapvető, a sok izgalom, mozgás, hajolás és gurulás közben hamar eszükbe juthat, hogy pisilniük kell. Ha ezen már a kezdés előtt túlvagyunk, garantáltan semmi sem zavarja majd meg a varázslatos mesét!